Productes menstruals

Cada persona que menstrua ho viu de manera diferent, i una part molt important d’aquesta vivència és com triem el producte menstrual que ens pot anar bé en cada moment. 

Hi ha molts tipus de productes menstruals. El més important és que coneguis totes les opcions possibles i  puguis escollir amb llibertat la que millor s’adapta a tu en cada moment. Perquè et sentis còmoda, segura i a gust amb el teu cos i la teva realitat. 

Coneix la iniciativa La meva regla, les meves regles, on trobaràs : 

• Educació menstrual lliure de tabús
• Quins productes menstruals pots triar
• Informació sobre l’accés gratuït a productes menstruals
• Informació sobre pobresa menstrual i sostenibilitat
• Drets sexuals i reproductius
• I moltes més preguntes freqüents sobre la regla!

Es poden dividir en externs i interns:

A) Productes externs: absorbeixen la sang un cop surt del cos.

• Compreses, tant les reutilitzables de roba com les d’un sol ús
• Compreses petites, reutilitzables de roba i d’un sol ús
• Calces menstruals
• Biquinis i banyadors menstruals

B) Productes interns: recullen o absorbeixen la sang dins la vagina.

• Tampons
• Copa menstrual
• Disc menstrual
• Esponja menstrual

C) Sagnat lliure

El sagnat lliure és una manera de viure la menstruació sense utilitzar productes menstruals (com compreses, tampons o copa).

Consisteix a reconèixer les sensacions del cos i anar al lavabo quan es nota que sortirà el sagnat, deixant-lo fluir de manera conscient.

Com que aquesta opció no acostuma a ser la més habitual, si te la vols plantejar, podries tenir en compte que: 

• Requereix connexió amb el propi cos i pràctica.
• No sempre és fàcil ni possible en tots els contextos (feina, escola, mobilitat…).
• No és millor ni pitjor que altres opcions: és una elecció personal.

Aquests són els punts forts i els punts febles dels tampons i compreses d’un sol ús:

A) TAMPONS

Avantatges:

• Són còmodes
• No donen sensació d’humitat externa
• Permeten banyar-te, fer esport...

Inconvenients:

• S’han de canviar sovint (cada 4-8 hores).
• Necessiten pràctica en el seu ús.
• Risc (molt poc freqüent) de síndrome de xoc tòxic (TSS) si es deixen massa temps (febre, erupcions, pressió baixa..).
• No recomanables per dormir.
• Poden ressecar la vagina, causar molèsties i produir dolor per irritació.
• Generen residus no reciclables i no sostenibles.

B) COMPRESES D’UN SOL ÚS

Avantatges:

• Fàcils d’utilitzar
• Permeten veure el flux menstrual 

Inconvenients:

• Sensació d’humitat.
• Poden resultar incòmodes.
• Es poden moure o provocar fuites. 
• Poden irritar la pell (especialment amb perfums o plàstics).  
• Generen residus no reciclables i no sostenibles.
• Cal canviar-les sovint.

I a La meva regla, les meves regles trobaràs els avantatges i inconvenients de la resta dels mètodes de recollida del sagnat menstrual.

La copa menstrual és una alternativa reutilitzable, segura i respectuosa amb el cos i el medi ambient per recollir el flux menstrual. S’ha convertit en una opció molt popular entre les persones que busquen comoditat, sostenibilitat i autonomia durant els dies de regla.

Pot portar-se fins a 12 hores seguides, segons la intensitat del sagnat, i es pot reutilitzar durant diversos anys, si es cuida bé.

Quins avantatges té?

• Econòmica: amb una sola compra pots tenir copa per 8-10 anys.
• Ecològica: evita generar residus cada mes.
• Higiènica: no resseca, no altera la flora vaginal i no conté perfums ni químics.
• Eficaç: recull fins a 30 ml de sang, unes tres vegades més que un tampó.
  

Quina mida necessito?

La mida de la copa pot variar segons el teu cos i la teva experiència menstrual.
Com a referència general:

• Mida petita: si no has tingut cap part vaginal.
• Mida gran: si has tingut un part vaginal o tens un flux molt abundant.
  

Les marques solen oferir guies de tallatge per ajudar-te a triar.

Al final del cicle, cal tornar-la a esterilitzar i guardar-la en una bosseta de tela o en el recipient indicat.

Si estàs fora de casa, pots portar una ampolleta d’aigua o tovalloletes sense perfum per netejar-la amb comoditat.