Què és la menstruació

La menstruació, coneguda també com la regla, és una part natural del cicle menstrual. Es tracta del moment en què el cos expulsa la capa interna de l’úter (l’endometri), perquè no s’ha produït cap embaràs. Aquesta descamació surt per la vagina en forma de sagnat, i pot durar entre 3 i 7 dies.

És una cosa totalment normal, fisiològica i sana. Forma part del que vol dir créixer, madurar i conèixer el teu cos. I sí: se’n pot parlar amb naturalitat, sense tabús ni vergonya.

Què és el cicle menstrual?

El cicle menstrual és el període que va del primer dia d’una regla fins al primer dia de la següent. Pot durar entre 21 i 35 dies, encara que la mitjana és de 28 dies. Durant els primers anys, pot ser molt irregular, i no passa res. El cos està trobant el seu ritme.

Durant el cicle, passen coses diverses, en fases o moments diferents:

Quants dies pot durar la regla?

Depèn de cada cos! Hi ha qui només sagnarà dos o tres dies, i qui ho farà durant una setmana. També pot canviar al llarg dels anys: no hi ha una regla “normal” per tothom.

És normal no haver tingut la regla als 15 o 16 anys?

Sí. El cos té els seus temps. Moltes persones menstruen entre els 10 i els 16 anys. Si tens 16 anys o més i encara no t’ha vingut, és recomanable que ho parlis amb un professional de la salut.

I em puc dutxar amb la regla?

I tant que sí! De fet, és recomanable tenir una higiene més acurada durant aquests dies. Dutxar-se, fer esport, banyar-se... tot això és totalment compatible amb la menstruació.

Puc tenir sexe quan tinc la regla?

Sí, i pot ser igual de plaent que en qualsewvol altre moment del cicle mentrual. La regla és un procés natural i no hauria d'impedir que tinguessis relacions sexuals.

Puc quedar-me embarassada si tinc relacions durant la regla?

Encara que no és habitual, sí que és possible. A vegades es pot produir una ovulació inesperada. Per això, si no vols un embaràs, sempre cal protegir-se.

Què passa si no em ve la regla?

Pot passar per moltes raons: estrès, canvis hormonals, alimentació, viatges, canvis emocionals... Si has tingut relacions sexuals i la regla s’endarrereix més de 8 dies, pots fer-te un test d’embaràs o consultar un professional.

Si no has tingut relacions, pots esperar uns dos mesos abans de consultar. Els primers anys, és habitual que sigui irregular.

Què passa amb la “virginitat” i la copa o els tampons?

La idea de “perdre la virginitat” està molt relacionada amb la cultura i no tant amb el cos. El fet d’usar una copa o un tampó no canvia res sobre la teva virginitat. L’himen pot ser molt flexible o fins i tot no estar present, i pot modificar-se per altres motius (fer esport, caure, etc.).

Pots fer servir aquests productes quan et sentis preparada, sense pressions.

Recorda

Coneix el teu cos. Cada cos és diferent, i el teu mereix ser escoltat.
Tingues confiança. Parlar de la regla no ha de fer vergonya.
Explora opcions. Troba el producte menstrual que millor s’adapti a tu.
Demana ajuda si cal. Tens dret a estar informada i a sentir-te segura.